こんにちは、酒好きな30代前半のぽっちゃり体型のダイエッターです🍻💪。
今日も一緒に、私のダイエット日記をシェアしていきます！
体重チェック👀
さて、本日の体重は74.8キロ！少しずつでも減っていると思うと、モチベーションが上がりますね📉。この調子で目標に向かって頑張ります！
運動はフィットボクシング🥊
今日の運動はフィットボクシングのデイリー30分！パンチとキックでカロリーを焼きます💥。楽しいし、ストレス発散にも最適ですね🤩。フィットボクシングは酒好きの私にとって、最高のアクティビティです！
朝はバナナでスタート🍌
朝食はバナナ！ビタミンとエネルギーをチャージして、一日をスタートしました🏋️♀️。ダイエット中でも美味しい食べ物を楽しむことは大切だと思っています。
お昼ご飯はお弁当🍱
お昼ご飯は自分で作ったお弁当を食べました。野菜、たんぱく質、炭水化物、バランスよく摂取！おかずは栄養満点、美味しいものばかりです😋。外食に比べてヘルシーで、節約にもなります💰。
自転車通勤も実施🚴♀️
さらに、今日は自転車で会社への往復。運動不足解消と環境にも優しい！ちょっとずつ日常生活に運動を取り入れることで、効果的なダイエットができるんです💨。
お酒は平日は禁止
ダイエット中でも、お酒を楽しむ方法を模索中です🍻。カクテルをヘルシーな食材で作ったり、おつまみを減らしたりと工夫しています。楽しい飲み会も健康的な食事と運動でカバー💃。
ダイエット仲間との交流👯♀️
ダイエット仲間との交流は、モチベーションを高める秘訣です！一緒にトレーニングや食事を共有し、励まし合っています。一人ではないから、頑張れるんです🙌。
グループラインで報告しあっています！
本日のまとめ
ダイエットは一日や二日では結果が出ませんが、毎日の小さな努力が大きな変化を生み出します。私のダイエット日記を通じて、みなさんにもモチベーションとアイデアをお届けできれば嬉しいです！
一緒に健康的なライフスタイルを楽しんで、目標に向かって一歩一歩前進しましょう💪💕。また次回のダイエット日記でお会いしましょう！👋📆
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